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Además, si cuando terminas de entrenar todavía falta mucho para la comida, debes comer algo de lo que se ha recomendado.
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Mido 1,60 y peso 66kg recien estoy comenzando ir al gym Buenas noches, recientemente he comenzado a experimentar con una dieta flexible, intentando contar los macro nutrientes que consumo a lo largo del día.
Ultimamente suelo emplear harina de centeno para hacer bizcochos ya que para dieta bajar peso y ganar musculo un carbohidrato es mejor que el trigo asi como comentastes en otro post, los suelo hacer con edulcorante liquido y asi me quito el rollo del azucar.
Me gustaría saber cual es mi peso ideal pero con musculatura.
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